Omega 3

Praca domowa 3x10 przysiady przy scianie TRENING TYDZIEN 5- 3serie x 10 powtorzen A. Martwy ciąg (R-10x30kg) 10x45kg,10x50kg,10x55kg (poprzedni trening (R-12x30kg) 12x45kg,12x50kg,7x55kg ) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x18kg,10x18kg,10x18kg (12x18kg,12x18kg) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem [...]

Arphiel nie wiem czy dobrze zrozumialam ,mam obciac tluszcze na rzecz wegli %-) czy obciac i nigdzie nie dokladac @@-) (tak jak to zrobilam w misce ponizej)?BTW -120/70/150? TRENING TYDZIEN 6 3x10 A. Martwy ciąg (R-10x30kg) 10x45kg,10x50kg,20 min x 45kg (nie wiem ile razy ,tyle ,ze mi sie juz plakac chcialo ) (poprzedni trening (R-10x30kg) [...]

TRENING TYDZIEN 6 3x10 A. Martwy ciąg (R-10x32,5) 10x47,5,10x52,5,10x52,5,5x62,5 (poprzedni trening (R-10x30kg) 10x45kg,10x50kg,20 min x 45kg (nie wiem ile razy ,tyle ,ze mi sie juz plakac chcialo ) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x20kg,8x20kg,5x20kg ( 10x18kg,6x23kg,6x23kg ) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem [...]

TRENING A 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 10/12/7x12/6x14/10 2. Rozpiętki oburącz sztangielkami (skos 30) 8/8/8/8 5/6/7/7 robilam pierwszy raz ,nie jestem pewna czy prawidlowo,postaram sie nagrac do sprawdzenia 3. Wyciskanie sztangielek siedząc (oparcie ławeczki pionowo) chwyt klasyczny [...]

W dwóch zdaniach? To jest materiał na obszerny artykuł, a pewnie i tak nie wszystko byłoby jasne. Nie ma możliwości opisania zaleceń w kilku słowach. Kluczowe jest: wystartowanie z pułapu zerowego bilansu kalorycznego. Bazowanie na niskoprzetworzonej żywności, zastosowanie restrykcji względem węglowodanów, w tym tych pochodzenia zbożowego. [...]

[...] -Trec - CASEIN 100 BANANA-STRAWBERRY (600g) -ActivLab - BCAA Xtra GRUSZKA (500g) -ActivLab - BCAA Xtra KIWI (500g) -ActivLab - BCAA Xtra CZARNA PORZECZKA (500g) -Olimp - Omega-3 Domyslny (60 kap.) -SFD - SFD Wpc protein plus POMARAŃCZ-WANILIA (750g) -SFD - SFD Wpc protein plus NUGAT (750g) -SFD - SFD Wpc protein plus KOKOS (750g) -SFD - SFD [...]

http://i.imgur.com/oXloT1W.jpg Zdjęcie na szybko. Nie ma tutaj chyba wszystkiego %-) poza tym na dniach dorzucę co mi nowego dojdzie, bo się załapałem na testy na Holenderskiej stronie z suplami :-p PS. Ciemne opakowania po lewej to 2 puchy BCAA, kreatyna, omega-3. Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-06-01 18:12:45

skromnie ale zawsze coś :-) SCITEC MEGA GLUCOSAMINE FA OMEGA 3 LEMON VITALMAX IONTO DRINK VITAMIN FA WHEY PROTEIN TREC TRIBULON /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ceeacf1bd64340caa3ed7a3a87fc7ed7.jpg

Co miesięczna dostawa witamin i minerałów dla żonki i dla mnie. Tylko widzę omega 3 nie przysłali :-{ /SFD/2018/8/21/8d397e289abb4be6a9183812bce4b6aa.jpg

a gdzie tłusto? :-P mogłeś chociaż omega 3 dorzucić :-P

nie wiem czy po tym ale jak ostatnio wrzuciłem do suplementacji tą omega 3 głowa mnie boli z rana możliwe że od tego ? w jakiej porze ją brać ? Zmieniony przez - maxi123yyy w dniu 2019-12-07 10:47:13 Zmieniony przez - maxi123yyy w dniu 2019-12-07 10:48:02

[...] schodzę już do minimum pro zdrowotnego (uzupełniania braków), bo nie będę brał supli, których efektów nie czuję/widzę. Co aktualnie zostało z tych supli? Białko, eaa, beta alanina, kolagen, kreatyna - pro regeneracyjne Pro zdrowotne Omega 3, magnez, witamina d3, multiwitamina, magnez Przy okazji będę chciał przetestować parę produktów na rynku.

Wszystkie tłuszcze są zdrowe, z wyjątkiem izomerów trans. Kwestia proporcji kwasów tłuszczowych w diecie. To będzie istotne. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje http://potreningu.pl/articles/894/dodatkowe-kwasy-omega-najwazniejsze-sa-proporcje Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-16 12:14:17

Jeszcze 4 tyg i koniec tego cyklu. powoli szukam czegos nowego najlepiej split lub góra/ dól 4 dniowy. Ktokolwiek widział ktokolwiek wie ;-D Dzień 2. 3s x 6-8 Dół A 15.09*nc/08.09/01.09/25.08poprzerwie11.08*nc/04.08/29.07/21.07/14.071dc/ 1.Przysiad nisko rcc/20/40 .. 50/55/60 nie dokładam chcę zrobić niżej, pomimo ze trener siłowniany [...]

DZIEŃ 18 Czwartek - Treningowy Miałem na 2 lekcje a i tak zaspałem Więc poszedłem na 3, 2 sprawdziany i klasówka, spoko jest dobrze. Dieta trzymana bez żadnych zastrzeżen, zjadłem pare truskawek ale to tylko na + Dzisiaj wyjątkowo zrobiłem krótką drzemke jak na mnie bo 1 h tylko i to jeszcze przed posiłek przedtreningowym <olaboga> no i [...]

A co będziesz robił jakie zabiegi z tą tarczyca? W jaki sposób chcesz ja przywrócić? Przede wszystkim wrzuciłem odpowiednie suple- selen, więcej wit d3, omega 3 w gore, methylowany b complex, tyrozyna, sprawdzę tez jod czy nie ma niedoborów i jak będą to dołączę tez. Plus wspomoge się t4 a jak to nie pomoże to dorzuce tez mala dawke t3 ktora nie [...]

a tak z ciekawości to po co immunosupresja w okresie remisji i to ciągłym jak piszesz? ..a ja jeszcze ponowie pytanie o te Suple na odporność czy w ogóle jest coś wartego uwagi ? Moze Mati sam coś napisze na ten temat. Bo miałem złą reakcję na odstawienie kortyko i w ten sposób musiałem wejść w remisję, odstawienie po ok. 5 latach wedle badań. [...]

U mnie na odporność leci klasyk D3 k2 Omega 3 Kurkumina poperyna Pije pyłek pszczeli Colostrum Jelita- to co napisał Bro style + ostatnio znajoma osteo poleciła mi entitis. Ale nie próbowałem i nie wgłębiałem się jesscze co to jest. U mnie mala zawsze coś przyniesie + ja mam ciagly bezpośredni kontakt z ludźmi. + w tym roku znów nie morsuje i [...]

o tak o tak, lsaki ten biust to na silowni zrobilam A propos siniaka to niekoniecznie muusza to byc braki witaminy K, mozesz miec po prostu w nogach slabe naczynia krwionośne dosc popularna sprawa i z wiekiem bedzie ich jeszcze wiecej Na silowni zacznij od prostego treningu na rozruszanie 8 tygodni 3x w tygodniu, robisz zgodnie z zasadą: [...]

6 marzec II TEST na 1000m Tyle byłem w stanie zdążyć zrobić.. siłownie zamykali, a ja wcześniej nie dałem rady wybrać się na siłkę. Co z tym robimy??? mogę te 36min wcisnąć w jakiś dzień ??? Mam cholerny niedosyt! Już na rozgrzewce czuliśmy że będzie ciężko, nogi bardzo ociężałe.. końcówkę zawaliłem przez głupi błąd którego nie zrobię na starcie. [...]